Schlabberlook oder zweite Haut? Weder noch: Beim Yoga sind bei der Kleidung ganz bestimmte Eigenschaften gefragt.
Beim Yoga kommt es darauf an, ganz bei sich selbst zu sein. Kneifende, rutschende Kleidung kann da sehr störend sein. Mit unseren Tipps finden Sie ein Yoga-Outfit, in dem sich alle Asanas ohne Einschränkungen ausführen lassen.
Baumwolle oder Synthetikfasern, weit oder eng – diese Fragen stellen Sie sich, wenn Sie Ihre Yoga-Bekleidung aussuchen. Orientieren Sie sich einfach an unserem kleinen Leitfaden.
Die richtige Yoga-Bekleidung zeichnet sich dadurch aus, dass sie gemütlich sitzt und Sie nicht in Ihrer Beweglichkeit einschränkt. Andererseits sollen vor allem Yoga-Pants und Yoga-Socken nicht rutschen, denn auch das würde Sie von den Übungen ablenken. Klamotten aus reiner Baumwolle sind deshalb nicht so gut geeignet: Sie sind relativ unflexibel und können beim Training ausleiern, sodass sie nicht mehr gut sitzen. Yoga-Hosen und -Shorts mit Elasthan-Anteil eignen sich besser. Sie schmiegen sich an den Körper an, machen jede Bewegung ohne Formverlust mit und kneifen nicht am Bund. Das Stretchgewebe ist außerdem strapazierfähig genug, um auch Posen standzuhalten, die höchste Gelenkigkeit von Ihnen erfordern. Vor allem bei schweißtreibenden Asanas ist auch eine gute Atmungsaktivität der Yoga Wear wichtig. Sportbekleidung aus Funktionsfasern leitet die Feuchtigkeit von der Haut weg, sodass Sie ein trockenes Gefühl haben und nicht so leicht verkühlen.
Während bei den Hosen Yoga-Leggings in enger Schnittform vorteilhaft sind, darf ein Yoga-Shirt ruhig etwas weiter ausfallen. Vor allem bei spirituellen Sitzungen sind klassische Wickel-Shirts beliebt. Beim anstrengenden Übungsteil ist ein haltgebendes, luftiges Yoga-Top mit überkreuzten Schulterbändchen oder ein Yoga-Oberteil in Layer-Optik praktisch. Letzteres ist bei Damen-Yoga-Bekleidung oft mit einem integrierten Sport-BH ausgestattet, der harmonisch auf das Shirt abgestimmt ist. Sie können die Funktionswäsche natürlich auch einzeln erwerben und mit einem T-Shirt kombinieren. Verwenden Sie auf jeden Fall ein Sportmodell, das eine haltgebende, stützende Funktion für den Busen hat – vor allem beim Plus Size Yoga ist das wichtig, um das empfindliche Gewebe zu schonen.
Neben Gewebeart und Passform sind bei der Yoga-Mode weitere Merkmale wichtig, die sie von normaler Sportkleidung unterscheidet.
Yoga-Socken beispielsweise verfügen an den Sohlen über Noppen oder eine Antirutschbeschichtung, sodass Sie bei Übungen im Stehen nicht ins Straucheln geraten. Wer regelmäßig in den Zehenstand geht, wählt am besten zehenfreie Modelle. Praktisch sind hier auch Yogahosen mit integrierten Fußstulpen. Bei den BHs empfehlen sich Yoga Modelle ohne Verschlusshaken, die in der Rückenlage drücken könnten. Gut geeignet sind Bustiers: Sie stützen die Brust durch ihr breites, weiches Unterbrustband, das eine tiefe Bauchatmung nicht behindert. Bei anstrengenden Yoga Asanas können sie einzeln getragen werden, sodass viel Luft an den Körper kommt. Auch bei Überkopfübungen und im Kopfstand sind Bustiers, länger geschnittene Tanktops oder bauchfreie Layer-Tops vorteilhaft, da sie nicht hochrutschen.
Der ständige Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung stellt hohe Anforderungen an die Kleidung, was den Wärmehaushalt betrifft. Yoga-Bekleidung ist deshalb oft im Schichtprinzip konzipiert, sodass Sie je nach Anstrengung flexibel ein Teil mehr oder weniger tragen können. Folgen am Ende der Yoga-Einheiten Entspannungsphasen, in denen der Körper für längere Zeit in einer Ruheposition verweilt, ziehen Sie am besten eine leichte Jacke oder ein Langarmshirt über. Da bei vielen Yoga-Arten ein meditativer, spiritueller Aspekt eine Rolle spielt, kann die Farbwahl wichtig sein. So wird Weiß z. B. eine reine, positive Wirkung zugesprochen, Blau eine konzentrationsfördernde. Für jede Art von Yoga können Sie so eine passende Farbe wählen.
